同心聚力抗疫，保持心理健康
2019级心理学类 吴孟蛟
在2020年的冬天，这场突如其来的疫情打乱了我们原本的生活节奏，也给我们的身心带来了巨大的冲击。但是我看到，疫情当前，有国际上“山川异域，风月同天”的温暖，更有全国上下齐心抗疫的力量。无数英雄勇赴险境，化身为捍卫群众生命健康的白衣天使、守护城市安全防线的钢铁战士、维护社区运营的基层干部……他们不惧风险、不计回报，用热血和赤诚守护春暖花开、山河无恙。作为一个平凡的大一学生，我感到热血沸腾，眼眶湿润。虽然我能做的仅仅是维护好自己的身心健康、为疫情防控做一些力所能及的小事，但是我明白，只要每位同学都全力做好这些，就是国家疫情防控最好的支持。
在疫情防控期间，我采取了有效的措施维护自己的身心健康。通过参加疫情防控心理健康手册编写的志愿活动，我受益匪浅。在公益活动中我学习到切实的技能，也收获了心理健康的知识，更收获了助人自助的满满的感动。我根据手册上的提示以及学习通上的《大学生心理健康》课程和《新冠状病毒防控公益课程》，科学地了解了应激状态和焦虑恐慌的原因，运用呼吸放松法、肌肉放松法等舒缓了焦虑的情绪，并制定了合理的作息时间表，让自己生活规律且充实。在一天当中，我规定了起床、午休、吃饭、睡觉的时间，尽量不熬夜，早睡早起，上课学习；傍晚时划出规定的时间保证每天的运动量，利用学校体育课的资源以及手机APP上的视频进行室内锻炼；课余时间我阅读心理健康书籍、学习英语口语来丰富自己的生活……坚持下来以后，我发现自己的身心健康状况逐渐提高，不再过度关注负面新闻，生活变得快乐而有序。作为团支书，我还把这份快乐分享了出去，组织班级同学参加线上抗疫团日活动，大家头脑风暴、集思广益，在“云”上创办了新颖有趣的团日活动，比如制作健康生活的摄影集、鼓舞人心的手势舞视频等，增强了大家的心理健康意识。
参加疫情防控心理健康手册编写
组织线上抗疫团日活动并创作原创心理健康抗疫作品
在疫情防控期间，我的心灵获得了丰富和成长。我学会了在独处时，要怎样通过一项热爱的活动获得“心流体验”；学会了甄别各类信息的能力，如何避免“替代性创伤”；学会了如何与自己相处，学习新技能来充实和提高自己；学会了与人交往的重要性，社交的意义，领悟到在以后的生活中应该如何去参与社交活动、社团活动；通过各式各样的线上活动，我学会了跳出固化思维，不受现实情形的限制，我们也能千方百计找到替代的方法……在疫情防控期间，我制定了一整套居家生活提高的策略，还担任了班级心理健康班会的主持人，帮助大家共同提升心理健康水平。在自我提升的同时，我着实也受到了心理的冲击和震撼。正如任何一件事情都有它的两面性，新冠疫情也不例外。此次疫情是一次全人类的灾难，但却给我们留下了珍贵的财产。我看到企业探寻互联网经济新的发展前景、全球势力格局的重大变动、线上课程的蓬勃发展；也看到APP上村干部直播带货拉动当地发展、厨艺大佬各显神通、十佳歌手大赛在直播平台上火热举行……改变了一种形式，却没有改变各行各业人们眼中闪烁着的热爱生活的火热光芒。
担任班级心理健康班会主持人
时值八月，严冬已然过去，骄阳似火，但疫情防控仍在进行。作为青年人，我们在同心聚力抗疫的同时，更要注重保持身体和心理健康，以梦为马，不负韶华，把自己的小我融入国家的大我，与时代同步伐、与人民共命运，让青春枝头绽放绚丽之花。