为进一步增强同学们的心理健康意识，提升应对挫折与情绪调适能力，我院近日在各班级开展了以“生命逐光，心向暖阳”为主题的心理健康主题班会。本次班会由我院心理健康部组织，全体同学积极参与。
在班会中，同学们从了解世界精神卫生日的起源与意义切入，结合个人、家庭、社会三个维度阐明心理健康的核心价值。随后，通过王羲之“墨池练字”、爱迪生发明电灯以及无腿乡村医生李菊洪撑凳行医18年等鲜活案例，引导大家理解“挫折是成长阶梯”的内涵。部分班级还组织了互动分享环节，让同学们在交流中传递直面困境的勇气。
在情绪调适环节，心理委员们分享了转移注意力、适当发泄、主动倾诉等实用方法，部分班级补充演示情绪日记、呼吸调节等技巧，同时详细普及“希格树洞”线上咨询、“益心苑”线下辅导及学校心理健康指导中心的服务渠道，让同学们明晰求助路径。
以下是部分学生的优秀心得分享：
2023级心理学（师范）1班骆诗芸：
通过这次班会，我深刻体会到心理健康并非遥不可及的概念，而是与我们每个人的日常生活息息相关。尤其是在听到李菊洪医生用板凳行走十八年为村民看病的故事后，我感受到了“坚持”与“心态”的力量。作为心理学专业的学生，我们更应具备识别情绪、调适心态的能力，并在必要时主动寻求帮助或为他人提供支持。班会中介 绍的“希格树洞”和“益心苑”也让我意识到，学院为我们搭建了很好的心理支持平台，我们应该善用这些资源，共同守护彼此的心灵健康。
2023级心理学（师范）2班张建鸿：
从王羲之“墨池练字” 到爱迪生发明电灯，班会上的案例让我深受启发。原来每个成功都离不开挫折的磨砺，这让我不再害怕学习中的困难。同时，我也懂得了关注自身心理的重要性，只有保持积极心态，才能更好地追逐目标。这次班会让我收获满满，未来会保持积极的心态继续前行。
2024级心理学（师范）2班徐家慧：
在本次“生命逐光，心向暖阳”的班会中，最让我惊喜的是最后“朋辈心理辅导”的环节——原来学校准备了线上树洞和线下谈心室。从前我总羞于求助、困于开口，现在明白：主动伸手不是麻烦别人，是给彼此一个温暖的机会。下次心里拧成结时，我会试着敲开益心苑的门，也愿意做朋友的树洞，毕竟光和光聚在一起，才更明亮。
2024级应用心理学班岳园萍：
作为班级的“隐形社恐”，这次班会让我突破了自我。在小组讨论中，我尝试分享了自己的社交焦虑，没想到得到了同学们的共鸣与鼓励。班会中学习的人际交往技巧，如“积极倾听”“共情表达”，不仅适用于日常相处，也为我未来从事心理咨询相关工作积累了实践经验。此次活动让我明白，心理健康需要主动呵护，更需要集体的共同守护，期待未来能参与更多此类有意义的活动。
2025级心理学类2班谢慧茹：
班会围绕精神卫生、挫折应对和情绪调适展开，内容充实且有温度。我了解到精神健康能让人更好地实现自我价值、维系家庭和谐、助力社会发展。面对挫折，我们应像李菊洪那样，以毅力突破局限，用积极心态接纳现状。当消极情绪出现时，转移注意力、适当发泄或倾诉都是有效办法。学校提供的线上“希格树洞” 和线下心理辅导服务，也让我倍感安心。今后我会主动运用所学技巧，关爱自己与他人，在成长路上逐光而行。
此次“生命逐光，心暖向阳”主题班会圆满落幕。同学们在交流互动中，不仅对心理健康有了更深刻认知，还学会正视内心情绪、掌握调节方法。未来我院将进一步拓展心理健康服务维度，丰富活动形式，让心理健康持续滋养同学们的心灵。