2022级心理师范班的部分同学在许艳凤老师的带领下，于12月4日在人文楼4#301对《学校心理健康教育与辅导》教师教育课程的学生开展了4场团辅活动。
l 第一场《今天，你焦虑了吗？——吃掉“蕉绿”主体团体辅导》
本次团辅活动面向2022级美术学专业学生，以接纳与承诺疗法（ACT）为理论基础，旨在引导同学们接纳焦虑，提升心理灵活性。活动伊始的热身阶段 “蕉绿淘汰赛”，同学们在音乐中自由互动，通过趣味游戏迅速拉近彼此距离，在轻松氛围中自然过渡到活动主题。随后的 “蕉绿爆破派对” 环节，同学们在气球上写下焦虑，以踩、扎等方式释放情绪，这种直接的方式有效缓解了心理压力。工作阶段的 “蕉绿应对指南”，同学们分组创作拼贴画，共同探讨应对焦虑的策略，并在分享中相互启发。活动最后，同学们在香蕉上写下祝福，寓意接纳焦虑、积极面对。参与活动的同学们表示，此次团辅活动让他们对焦虑有了全新的认识，也学会了许多实用的应对方法，不仅增强了应对焦虑的信心，还感受到了团队的支持与力量。
在本次带领团辅的过程中，我不断思考如何在有限时间内让每个同学充分参与、深入体验，如何精准回应不同同学的问题和困惑，对我来说是一种挑战。但正是这些挑战促使我不断成长，让我更深入理解同学们的需求，提升引导和支持能力。这次活动不仅帮助了同学们，对我也是一次治愈之旅。看到同学们在活动中逐渐接纳焦虑、积极面对，我内心充满成就感。他们的勇气和成长激励着我，让我明白在帮助他人的同时，自己也能不断收获能量！
——2022级 心理学（师范）1班 张柔婷
在初见外院的小伙伴们时，我们与他们都处于一种微妙的焦虑状态，我们担忧无法很好地带动，他们在陌生环境中也比较局促。但随着团辅的进行，大家逐渐放开自我，在积极创作与分享中释放自己。生活中焦虑就是这般常见，但相信通过这场团辅，大家都能尝试化焦虑为动力，携“蕉”亦能远行！
——2022级 心理学（师范）1班 张宇祺
l 第二场《蛙迹寻福——寻找幸福主题团体辅导》
本次团辅活动面向2022级音乐学院学生，以积极心理学中的PERMA幸福模型五要素为理论支撑，以旅行青蛙踏上旅途寻找幸福为情境，以热身活动“旅行粘粘粘”、主体活动“池塘捞字”和“寄回来的特产”三个活动展开，意在通过游戏和互动激发参与者对幸福的思考，感受幸福的要素，从而探索自己的幸福。
我负责的环节属于最后的分享环节，如何在短短40分钟内调动同学们的分享欲，增强同学们对于“幸福”的更深刻体会，成为了我重点思考的问题。我们用拼图的形式串联起“幸福5要素”，并在最后的环节写出你眼中的幸福和对身边人的祝福，让幸福传递。让我惊喜的是，音乐学院的同学们都对幸福有着独特的视角，能够从小事洞见人生的大幸福。看着他们分享的幸福纸条，小组成员们也感受到了由成就感带来的幸福。爱出者爱返，福往者福来，这场团辅充满了幸福和爱，各位成员反馈良好，乘兴而来，兴尽而归。
———2022级心理学（师范）1班 张晨熙
l 第三场《团结协作，探秘通关》
本策划针对音师和舞蹈团体，设计了一场以“人际关系”为主题的团体心理辅导创新大赛。通过三个活动——“右抓左逃”、“你划我猜之迷宫挑战”和“地雷躲避战”，旨在提升团队成员的人际交往技巧、增进自我认识、提高人际关系质量。活动注重互动性、支持性和互助性，以闯关游戏形式促进成员间的交流和合作。理论依据包括社会学习理论、人际沟通理论、团体动力学理论和人际心理学理论。
作为本次团辅的领导者，我深感责任重大。活动中，我们努力营造轻松愉快的氛围，让大家在游戏中自然地学习人际交往技巧。特别是在面对挑战时，团队成员展现出的团结与智慧，让我深刻认识到团队力量的强大。这次团辅不仅提升了大家的沟通协作能力，也让我自己的领导能力得到了锻炼。今后，我会继续努力，带领团队创造更多美好回忆，共同成长。
——22级心理学（师范）2班许舒洋
l 第四场《泡泡花园》
本次活动课设计的理论依据是人际交往距离理论和人际气泡理论，旨在引导参与者认识自身以及他人的人际边界，树立“界限意识”，团辅对象是社会历史学院2022年级部分同学。在本场活动中，同学们通过建造泡泡花园来感知自己的人际交往边界，在花园危机来临这个活动中我们尝试建立起自己的人际交往边界，在最后的“守护我的泡泡”活动中同学们交流了守护人际边界的方法。
团辅活动整体来说氛围不错，逻辑较为通顺。同学们能够积极配合参与其中体验边界的存在和共同探索保护边界的方法，基本实现了我们设定的目标。但还存在环节设定不够形象、探索不够深入等问题，其中我负责的是分享与总结部分，由于总体的时间掌控不当，导致这部分处理的比较潦草，没能给整个团辅活动画上一个完美的句号。由此，深刻感受到要策划并带领好一场团辅并非一件易事。
——22级心理学（师范）2班陈靖婷
团辅感觉整体效果挺好，大家都挺配合的。我负责的是主体活动二环节，感觉在这过程当有些细节没有处理好，导致时间有些浪费。同时留给成员们讨论的时间有些仓促，但是大家的情景演绎都很精彩。通过这次实操，发现要达成团辅的预期效果，事前的演练和充分的准备太重要了。
——22心理学（师范）2班邱雅柠
