11月2日，福建师范大学心理学院名师研究室社区服务队在福州市鼓楼区树兜社区开展“拥抱鸭梨”的鼓楼教育“三个一百”大思政心理健康教育科普宣教活动。本次活动旨在通过多种多样的心理趣味活动来帮助大学生们感受压力、探索压力、释放压力，从而更有效缓解压力，找回内心的平静与力量。
本次活动在暖身活动“我要吃鸭梨”的愉快轻松的氛围中拉开了序幕。“五个鸭梨！”、“三个鸭梨！”在主教官的声声口令下，参与者们紧紧地抱成一团，而“落单”的同学则得到了“幸运小奖励”，也许是一惊一恐地得到一本精美小本子，也许是淡定悠闲地抽中“蛙跳”大礼包。在一片欢声笑语中，参与者们拉近了彼此的距离，也更加沉浸地投入到活动中来。
在第二个环节“抓逃手指”中，参与者们分为四小组。在各组之间，参与者们认真听着主教官讲述的小故事，一触碰“鸭梨”关键词，参与者们的左右手指便开始上演抓逃大战，在成功抓住他人手指的喜悦和没能逃脱别人手掌心的无奈下，一股隐形的压力感油然而生。体验结束，参与者们纷纷积极表达出了自己在活动中感受到的紧张和警惕，为接下来的压力溯源悄无声息地埋下了伏笔。
在“我的鸭梨圈”环节中，参与者们细细思考与回想，在纸上大大小小的鸭梨内写上了自己的各种压力关键词。大家围坐一圈，说者敞开心扉，分享着自己的压力圆圈；听者目光温和，认真倾听予以理解。伴随着舒缓的音乐，大家的心越走越近。
最后的“放飞鸭梨纸飞机”中，小组互换“鸭梨”纸，参与者们将自己最真诚的鼓励与建议写于便利贴上，贴在分到手中的纸张上。拿回自己的已承载着满满温情的“鸭梨”纸后，参与者对其进行装饰，折成一只只形状各异的纸飞机。在主教官的一声令下，大家共同放飞纸飞机。参与者们看着手中的纸飞机在视线中逐渐远去，仿佛心中的压力如阴霾般消散，久久压抑的心灵似迎来一场甘霖，唤醒了内心最深处的自己，脸上扬起的一抹抹微笑已是给自己最好的回答。
通过这次活动，参与者们不仅释放了日常学习生活中的压力，还学会了如何在团队中相互支持。活动结束后，参与者们纷纷表示期待这样的活动能深入社区，持续开展，为更多的同学带来快乐和成长。希望每位同学都能在未来生活中，保持积极健康的心态，正确面对自身的压力，创造属于自己更加美好的明天！